中影人教育表演中心

　　很多表演培训声乐专业的老师都强调过放松声带的重要性，学习声乐不只是唱歌、学习发声技巧等等专业的知识，在基础准备的过程中，也会有放松声带这个环节，下面一起来了解一下声乐培训中应该怎样放松声带从而进入更好的状态。

　　什么是放松声带?

　　喉头和声带，是歌唱的发声器官，是歌唱的核心部位，是通向整体歌唱的要塞，是打开歌唱艺术宝库的金钥匙。

　　为什么要放松声带?

　　声乐培训认为学习如何放松声带有助于歌唱者。专业歌手必须学会如何放松声带，以免紧张。声带功能不全的人必须学会放松技巧，帮助他们更容易呼吸。下面声乐培训教大家该如何放松声带。

　　声带的放松训练有哪些?

　　声带的放松训练由颈部放松和声带放松两部分组成,其主要目的是通过让喉部肌群进行紧张与松弛的交替运动,从而使呼吸肌群、发声肌群以及构音肌群之间达到协调与平衡。

　　1、放松你的声带涉及你的整个身体。如果你其他地方紧张，这会让你的声带放松更加困难。对许多人来说，简单的呼吸练习能极大地帮助他们。

　　2、锻炼你的姿势。保持你的下巴水平，小心不要咬紧牙关，把你的肩膀放平。不要耸肩膀。

　　3、练习放松你的喉咙肌肉。把下巴放在胸前，向左肩抬高。向前看时把它移到中心。把你的头移到右肩，然后将下巴指向肩膀。将头部向后移到第一个位置，然后反向进行。

　　4、用膈肌呼吸来停止声带的紧张。用你的胃代替胸腔呼吸，帮助声带正确打开。呼吸时保持背部挺直，对着镜子看自己。你的胃应该上升和下降，而不是你的胸部。平躺，把你的手或书放在你的肚子上。练习呼吸，这样你的手或书就会上升和下降。

　　5、在唱歌前热身以防止声带紧张。

　　6、专注于你的呼吸。长时间深呼吸来放松你的身体

　　7、喘气.声带功能障碍者可从练习喘息中获益。它让声带放松，有助于提高声门缝隙呼吸。

　　如果觉得上面的太复杂了，小编总结了一下做深呼吸，然后把气息沉下，不要提到胸腔上;喉头打开，喉结下沉，内口腔打开，也就是硬腭抬高。这样做好唱歌的准备。或者提前按摩一下咽喉部，转动脖子，让喉头和声带部分放松。更重要的是精神放松，状态轻松。

　　做完以上这些训练就可以开嗓唱歌啦，建议请专业的声乐培训老师来教导练习唱歌，学习专业的声乐技巧，唱歌会更轻松。

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