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表演生必看！扩展胸腹联合式呼吸控制能力的练习！

胸腹联合呼吸法，是一种播音员主持人在工作时采用的呼吸方式。

      胸腹式联合呼吸法是声乐界里面大多数人认可和使用的，也是有一定科学理据的呼吸方法。是一种依靠胸腔、横膈膜和腹部肌肉控制气息的呼吸方法。

      胸腹联合呼吸法是演员在工作时应该掌握的方法．这种方法是胸腔、横膈肌、腹肌联合控制气息．这种呼吸活动范围大、伸缩性强．它可以操纵和支持声音的能力，为气息均衡、平稳地呼出提供了条件．

      一、扩展胸腹联合式呼吸控制能力的练习

      在胸腹联合式呼吸的实际运用中，吸气与呼气的配合有四种方式：慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸快呼、快吸慢呼。慢吸的训练一般是初学时采用，为了保证呼吸的基本状态能正确；在胸腹联合式呼吸有了一定基础后，则可以进行快吸的训练。而在这四种吸与呼的配合方式中，以快吸慢呼的配合方式，更符合说话用声呼吸控制的实际状况。所以，在扩展胸腹联合式呼吸控制能力的训练中，应以快吸慢呼的训练为主。

      （一）、慢吸快呼的训练，

      保持慢吸的正确状态吸气之后，用一口气尽量说又多又快的话、可以用简单重复的绕口令来练。

      1、吃葡萄不吐葡萄皮儿。

      2．班干部不管班干部。。

      （二）、快吸快呼的训练

      快吸时应注意保持慢吸时“两肋打开、吸到肺底、腹壁站定”的基本状态，只是将慢慢吸气，改为在不经意间一张嘴的一瞬即吸气到位。就象突然在远处发现了你正要找的人、准备喊他的瞬间吸气。

      快吸慢呼的训练，可选练快板、戏曲、曲艺说白的贯口段子，要求呼吸控制急而不促、快而不乱、长而不喘。

      1．快板儿书：

      给诸位，道大喜，人民政府了不起！

      了不起，修臭沟，上先儿先给咱们穷人修。

      请诸位，想周全：

      东单、西四、鼓楼前；

      还有那，先农坛、天坛、八庙、颐和园；

      要讲修，都得修，为什么先管龙须沟？

      都只为，这儿脏，这儿臭，政府看着心里真难受！

      好政府，爱穷人，教咱们干干净净大翻身。

      修了沟，又修路，好教咱们挺着腰板儿迈大步：

      迈大步，笑嘻嘻，劳动人民又心齐。

      齐努力，多做工，国泰民先安享太平，享——太平！

      ——   一选自老舍剧作《龙须沟》

      要求；由一般速度的练习开始，逐渐加快速度。气息吐字要配合好。气息通畅不紧，吐字清晰利落，感情有起伏扬抑的变化。

      2．贯口段子练习

      大来朝文堰伯，幼儿倒有伏国之志，司马文公倒有破瓮救儿之谋，汉孔融四岁让梨，懂得谦逊之礼。小黄香九岁温席泰香，秦甘罗一十二岁身为宰相。吴周瑜七岁学文九岁习武、一十三岁官拜水军都督，执掌六郡八十一州之兵权，施苦肉陷连环借东风借雕翎火烧战船，使曹操望风鼠窜，险些丧命江南，虽有卧龙风雏之相帮，那周瑜也算小孩了当中之魁首。

      （三）快吸慢呼训练

      选择发音响亮的音节组成的人名，比如：阿毛、阿花、小兰、小安、小刚……等。

      假设这个熟识的“小安”在远处，你发现了他，要喊他，迅速地抢吸一口气，然后拖长腔喊他。
     
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