中影人教育表演中心

　　所谓台上一分钟台下十年功，这个台下就是指声乐学习过程中的每一节课，每一天的发声练习。

　　每周一节的声乐课上因为有老师的引导，练习时可以有的放矢的训练，但是到了课下，很多学习声乐的同学就会感慨离开老师就不会唱歌练声了，这是为什么?

　　其实，这是一个很正常的现象，是因为我们在学习声乐的最初阶段，还没有形成一个由感性提升到理性上的认知，甚至在感性上都还没有体验认知，所以在课后的训练会有些力不从心。

　　那么没有老师的指导，我们声乐课以外的时间怎么练声呢，下面就教大家几个声乐基础训练小妙招：

　　训练腹肌和腰肌对气息的控制

　　首先在训练气息运用上，我们要最大限度的训练身体腹肌和腰肌对气息的控制力，首先要学会气沉丹田，要运用叹气式去体会气息落在丹田的感觉，然后腰腹肌用力大声的喊出来，尽量不要用真声去喊，因为这样会过度用到声带，尽量用混声状态下的丹田发力的感觉喊出来。

　　比如一大早起来我们可以边跑步边运用丹田发力喊出一二三四……。也可以站在阳台对着窗外这样喊出来，为了锻炼腹肌的力量，可以晚上躺在床上肚子上放一两本书，吸气的时候尽量让小腹上的书也鼓起来，训练一段时间后，可以慢慢的增加书的数量，用以不断提高腹肌力量。

　　口腔空间打开练习

　　早上卫生间刷牙漱口的时候，也是练习的好时机，这时正是我们口腔肌肉和下巴肌肉最放松的时候，这时候可以体会口腔空间打开的感觉，可以做几个乌母音的练习，例如：bu gu gu 和lu lu lu。

　　日常节奏训练

　　在走路时也可以进行练习，这时正好是我们进行节奏训练的好时机，可以结合着走路步伐练习各种单元拍节奏型，具体的节奏类型，我在我的课堂上也会进行讲解训练。

　　丹田发力训练

　　还有一些有健身习惯的朋友，健身房也是很好的练声场地，比如在做每一次的举重运动时可以体会丹田发力的感觉——声音越高气息支撑点越低。

　　声乐的练习不像器乐的练习，钢琴学习就必须有一架钢琴摆在面前才能练习，而声乐中我们的身体就是我们的乐器。这件乐器即是现成的，又不是现成的，因为我们的身体可以成为一件乐器，但前提是我们要先塑造这件乐器，这个塑造的过程就是声乐的学习练习过程。

　　每天除了吃饭睡觉以外，我们每时每刻都可以对这件乐器进行塑造训练：练习腹肌和腰肌是塑造这件乐器的动力源;口腔空间打开是练习声音通道的顺畅和声音管道的形成;平时的朗诵练习则是练习归韵到位的发音吐字。

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