中影人教育表演中心

　　艺考中形体是必考的一科，在训练的时候也是很辛苦的，下面小编教大家一些形体训练的技巧，养成一些好的习惯能够帮助大家更快的提升自己的训练水平。

　　1、健康积极向上的心态

　　无论形体训练的过程是否辛苦，无论最后是否成功，都没有必要太伤心，形体训练可以是日常的锻炼身体，能为自己带来更好的姿态。

　　2、从最基础开始

　　从最基础的形体训练动作开始学习，反复练习，熟练再熟练，必须不断的钻研基础和提高难度。

　　3、科学的训练方法

　　形体训练需要基本功，但每个人的自身条件有所差异，所以更需要的是一个科学的训练和正确的范儿。

　　4、不要停止练习

　　几乎所有的形体训练老师都强调形体训练的连续性，有句老生长谈的话，不用就会忘。形体训练需要继续不断的练习，让这个舞不断完美，或者改变它。

　　5、热身很重要

　　身体只有热起来，才会足够柔软，不容易受伤。错过一次热身，就给受伤增加了机会。坚持热身，课前动起来，就是你的秘密武器。

　　6、熟练掌握形体训练术语

　　形体训练中的每一个动作都有自己的术语，表演者需要一些时间来熟知它们以便更好的运用和学习。

　　7、理解形体训练音乐

　　必须具备一定音乐欣赏和理解能力;了解音乐术语，如节奏、韵律和旋律，可以帮助你知道什么时候适合夸张的动作或保持一个更长时间的平衡姿势。

　　8、按自己的进度学

　　有些人天生在形体训练方面比别人学得快或者慢，不清楚的舞步要及时请教老师。尽自己最大的努力、面带微笑、好好享受学习的过程。

　　9、找一个老师或指导者

　　一个老师或指导者将是促使表演者改变和成长的重要催化剂，他们能让你客观的意识到自己在技术和知识上的缺陷。

　　10、记录你的形体训练

　　参加形体训练总是有利无害的，不仅仅锻炼了自己，还知道别人的长处和自己的短处，培养竞争意识，找到差距、不足，促进学习。另外，建议在表演时，让人把自己的形体训练拍摄下来，这样你就能很清楚的发现自己的一些坏习惯，以及正确或错误的地方。

　　只有长久的坚持才能拥有美好的姿态，这不仅仅是在艺考的时候才能用得到，日常生活里，一副美好的姿态能为自己带来更多的机会和机遇。形体训练学习贵在坚持，考生们加油吧!

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