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　　艺考形体一直是比较重要的考试内容，考生们在训练的时候也是非常刻苦，但是有了效果之后得到的好处也是显而易见的，下面就给大家介绍一下形体训练开肩的方法与好处。

　　开肩和劈叉、下腰一样，都是属于舞蹈、戏剧、武术等肢体表演形式的基本功范畴，可以增强身体的柔韧性和关节开度。开肩可以让臂膀部动作幅度更大更舒展，舞蹈姿势更好看。

　　开肩可以使你的肩膀更灵活并且使你的肩膀不易因运动受伤 肩膀是个可以360度旋转的关节，是人的身体上最灵活的，活动范围最大的关节 向上的开肩方法是：你双手相握上举，找个人帮你，他一手拉住你的双手向后拉，另一手把你的肩胛中间向前推，如果你只有一个人的话，那么你找一个与你齐腰的高度，比如写字台什么的，将双手叠交放在写字台边缘，保持手不动，一直扶在上面，然后上身前倾90度，上半身与地面平行，头颈自然放松，感觉将肩胛处向下沉到极限 向后开肩的方法是：背对着我刚才说的那个与你齐腰高的地方，双手背过去放在这个高度上，然后臀往下坐，手不要动。

　　开肩就是把肩部于大臂之间的连接处，经过一定方法的锻炼，使其具备既柔韧又有弹性的特征;又能锻炼肩部、大臂的筋骨张力，促成肩、肘，手三节具备自然顺畅的整劲，形成“身备五张弓”中两肩之弓的科学方法。是典传心意中主要基本功之一，也是武术的基础之一。

　　以上就是形体训练开肩的方法和好处，形体训练虽然辛苦，需要长期坚持下去，但是对自己身体有很大的好处，希望大家可以坚持下去。

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