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在形体训练中，我们说的最多就是练习过程中，控制自己的身体。说到控制身体，其实说着简单，但是不是那么容易的。那么我们形体训练中如何练习身体控制？

首先是肢体上的技巧，就比如说我们想要用手臂拿东西的时候需要发力，一般是通过肘关节略微弯曲获得力量，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放出去。知道了这点，然后就是肌肉力量训练，其实这肌肉训练是比较简单了。我们一般用的方法就是仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。

最后是比较灵魂层次的方面，就是通过音乐或形体运用身心和情感来抒发自身的理解与想法与形体本身。这是让自己的形体动作本能的与音乐中所蕴含的意境来融合，从而达到高级的形体训练状态。

以上就是形体训练中练习身体控制的方法，形体训练中掌控自己的身体是非常重要的，多加练习才是唯一的手段。

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