中影人教育表演中心

表演艺考形体训练技巧大全

拥有一副好的身姿能给考官带来更多视觉上的冲击，艺考生们平时的形体训练是基于艺考考场上的表演，下面小影给大家带来生活上的形体训练大全，练习以下的项目能够让身姿变得更为优雅，一起来看看吧!

形体训练方案

训练目标：坐、立、走等基本仪态及举手投足间，力求协调、昂扬、文明、美感;符合身份、情境的要求。

训练方法：

(1) 课堂讲授与课外训练结合。
(2) 观看 《社交礼仪》《体态培训》等。
(3) 聘请专业教师讲座、指导。
(4) 正反两种案例比较，让同学们自己得出结论。
(5) 举办活动，检验效果。如健美操比赛，时装步表演等。
(6) 注意社交场合及生活中举止文雅，内强素质外塑形象 , 文明与美观并举。

坐姿练习：要求精神、友好、自然、大方、优雅、轻松。
练习一、练习入座起立
入座时，按规范动作坐下。起立时，速度适中，既轻又稳。
练习二、 练习坐姿
按规范的坐姿坐下，放上音乐。练习在高低不同的椅子、沙发，不同交谈气氛下的各种坐姿。训练时，重点强调上身挺直，双膝不能分开，用一张小纸片夹在双膝间，从始至终不能掉下来。用一张小纸片夹在双膝间，从始至终不能掉下来。 站姿练习：要求挺拔、向上。靠墙检查，头、背、臀、脚后跟四点一线。
走姿练习：要求协调、昂扬、朝气、节奏感。头顶一本书，来回走动而不掉下来。
练习一、走直线
行走时双脚内侧稍稍碰到地上画的直线。即证明走路时两只脚几乎是平行的。配上节奏明快的音乐，训练行走时的节奏感。强调眼睛平视，不能往地上看，收腹、挺胸、面带微笑，充满自信和友善。
练习二、顶书而行
这是为了纠正走路时摆头晃脑的毛病，而保持在行走时头正、颈直的训练。
练习三、练习背小包、拿文件夹、公文包、穿旗袍时的行走。
鞠躬训练：学生间互相行鞠躬礼;学生向老师行鞠躬礼。
手势训练：要求亲切、适度。如握手、介绍、引领、招手、递物、鼓掌等。

好了，以上就是中影人艺考表演学院小影为同学们汇总的
 

说明：文章内容来源网络整理仅供参考，如有侵权请联系删除 (QQ:1624823112)，万分感谢！