中影人教育表演中心

掌握这几个动作，在家也能做形体训练了

形体对于我们的表演学习十分重要，不管是什么表演、舞种，练好形体都会更加有优势，在动作上会更加的伸展与专业，在个人气质的培养上也很有帮助，所以快快把形体练起来吧！

       掌握以下几个基本动作，你在家里也可以练习形体了。我们将具体动作分为正确与错误两种，在这里提醒一下哦，注意练习中只做对的，避免错的。

       后下腰

       动作步骤：右手扶把杆（家里没有把杆的盆友可以借助高一点的桌子，柜台甚至阳台都可以!!），左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。

       锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者多多练习。

       动作误区：脖颈没有挺直，背部松懈，脊椎没有用力。
       前点地舞姿

       动作步骤：站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，呈半圆型。注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。

       锻炼部位：收腹，使修长的腿型、挺拔的背部展现出来，有助于养成优美体态。

       动作误区：膝盖弯曲，驼背，腹部过于松弛。

       好了，以上就是中影人艺考表演学院的老师分享的关于形体训练的动作的全部内容了。如还有形体相关的问题，可以继续关注本站哦！

说明：文章内容来源网络整理仅供参考，如有侵权请联系删除 (QQ:1624823112)，万分感谢！