中影人教育表演中心

云南艺术学院2018级新生军训最强“吃鸡”攻略！

 　　“大吉大利 军训吃鸡”为提高学生的思想政治觉悟，激发爱国热情，增强国防观念和国家安全意识;进行爱国主义、集体主义和革命英雄主义教育，增强学生组织纪律观念，培养艰苦奋斗的作风，提高学生的综合素质;使学生掌握基本军事知识和技能，为中国人民解放军培养后备兵员和预备役军官、为国家培养社会主义事业的建设者和接班人打好基础，云南艺术学院于2018年9月2日至9月16日举行2018级新生军训。

　　一、吃鸡攻略——心态篇

　　倒地并不可怕，只要还活着，把血条打满，就还能战!

　　1、克服害怕军训的心理，提前适应新环境。不少新生担心军训太苦太累，产生了强烈的恐惧感。其实很多学生把军训的“艰苦”扩大化了，不必太紧张。首先应该从心理上打消顾虑，用积极参与的心态暗示自己：短期高度自律的作息生活，于我有益，欣然面对。而且，其实对于新生来说，军训是适应新环境的好机会，可以通过军训熟悉同学和老师，在正式入学后较快摆脱新环境给自己带来的陌生感，以最好的状态投入美好的大学生活。

　　2、提前树立好集体观念的心理准备。每个人都是独立的个体，而被排进连队以后，每个人的行为举止都代表着这个连队的精神风气。同学们参加军训要确立一荣俱荣、一损俱损的思想，积极树立集体观念。

　　3、做好军训需要培养耐挫能力和磨练意志的心理准备。军训过程并不简单，许多的要求一时做不到位是正常的，不必因此而忧心忡忡，也不要产生抵触情绪。面对挫折，要积极应对，调整好自己的情绪，寻求正确的方法来解决问题。军训是艰苦的，个体的意志也正是在艰苦的环境中磨炼出来的。所以不要把军训当成是一次快乐旅游，做好吃苦的心理准备。

　　4、做好军训是展现个人特点的机会的心理准备。军训会组织许多的活动，为同学们才技的展示提供了空间。敢于表现自己，寻找自我价值，发现自身不足加以努力，不断进步。同时还可以利用军训多与陌生人交流沟通，给同伴和辅导员老师留下好的印象。

　　5、正式参加军训前，不妨上网多了解一下军训需要注意事项。比如，仔细研读本篇推送!嘻嘻~总之，抱着不怕吃苦的态度和积极心理参加军训，认真体验一把军人的生活，具体感受磨练意志的过程，我们就会更好地更深地理解学校国防课堂上学不到的内容。请相信，短期的军训生活，也许会带给同学们更多的成长思考。

　　二、吃鸡攻略——信息篇

　　吃鸡中上了飞机第一时间就要看清航线，标记落点，随后根据标记点的位置调整方向，最终到达目的地。而在大学军训中，同学们会被分成各个连队，每个连队都有自己的军训集合点。军训场地较大，军训时人也很多，大家一定要提前找到自己连队的位置，千万不要跑错了。其中，1—15连队：篮球场;16—35连队：足球场;36连：军训办公室前。

　　在游戏中毒圈随着时间变化渐渐缩小，想获胜就需要时刻关注时间变化。军训也是如此，在半军事化管理下，同学们需执行严格的作息任务表，一定要节约时间做好每一件事，不拖拉不迟到。训练时间为：早上8:00—12：00;中午14:20—18:00;晚上19:00—21:00。

　　三、吃鸡攻略——装备篇

　　在军训战场 想要吃鸡，那必须装备齐全并且全副武装!

　　三级头、三级甲、吉利服

　　迷彩服：新生报到的两天统一在四栋宿舍楼下购买，包括帽子鞋腰带等都有。

　　上衣：学校统一出售的只有迷彩服外套，可以自己准备棉背心或者棉T恤穿在里面打底，方便换洗。

　　袜子：袜子建议穿深颜色，材质纯棉柔软的，容易吸汗，且最好不要穿短袜!

　　腰带：军训服配备的腰带是用来束外套的，而军训裤子一般腰围较大，多准备一条腰带以备不时之需。

　　鞋垫：军训鞋比较硬，建议买一双厚鞋垫垫上，或者买卫生巾垫在鞋内，男生女生都可以用，不要觉得不好意思，军训会比较辛苦，为了脚上不起泡，还是怎么舒服怎么来。

　　头绳or发卡：女生方便打理头发，军训期间头发需统一塞进帽子里。而发卡可以解决帽子过大容易掉的问题哦~

　　枪支弹药和倍镜

　　纸巾：备一包放在口袋用来擦汗。可以在帽子和额头中间垫一张面巾纸，防止汗水往下流。

　　湿纸巾：一般训练中途会有休息的时间，如果训练的时候流了太多汗，在休息期间拿湿纸巾擦一擦会清爽很多~

　　防晒霜：不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，云南的紫外线很强的，防晒霜随身带着，军训时会大量出汗，每个休息时间都涂一次以防晒伤。不要觉得只涂脸部就可以，耳朵周围以及脖子尤其是后脖颈，只要是裸露在外的地方，一处都不能放过!

　　水杯：容量要大，军训期间要喝大量的水及时补充水分。一般训练场附近会准备好桶装水，带上的水杯如果空了可以在休息的时候续杯哦!必要时还可以泡一些菊花茶或板蓝根，清凉解暑。或者带点盐，制作盐水也是极好的选择。

　　食物：容易饿或者有些贫血、低血糖的同学可以携带一些糖果或者巧克力，及时补充能量。

　　营养品：尽量每天都吃饱饭，军训时运动量大，营养得跟上，吃点维生素，不光长个还抑制身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能哦~

　　医疗箱、急救包、绷带

　　创可贴：军训期间难免磕磕碰碰，如果鞋磨脚，也可贴在脚踝上。

　　润喉片：拉歌喊口号必不可少，休息时候可以用润喉片润润嗓子。

　　花露水or驱蚊液：居家旅行军训必备，皮肤敏感和常被蚊虫叮咬的同学们一定要准备，被蚊子盯上可不愉快哦~

　　风油精：天气炎热，紫外线强烈，出现头晕头疼等症状时，记得及时擦一下缓解状况。

　　各类护肤品：什么面膜啦，爽肤水乳液芦荟胶啦，晒后修复霜啦，通通给我用起来!Tips!久晒后千万不要立马用冷水洗脸!这样会刺激皮肤，容易变黑的!

　　四、吃鸡攻略——内容篇

　　“大吉大利 花样吃鸡”，吃鸡中有很多种游戏模式，而我们的军训也有很多的项目：

　　列队操练

　　基础的队列动作包括：立正、稍息、敬礼、蹲下、坐下、齐步走、正步走、跑步走、站军姿，这是军训的主要内容。这些基本内容的操练有利于培养同学们的集体精神，磨炼心性。

　　军体拳学习

　　打军体拳有一定的活动量，对发展力量、耐力、速度都有积极作用，因此有锻炼身体，增强体质作用。让好久没有舒展的筋骨在一拳一腿一招一式里好好放松放松吧!

　　有兴趣的同学还有机会选择加入擒敌拳等方队，学习更多炫酷的技能动作，不过这些方队的训练也会更加的辛苦哦~

　　军歌拉练

　　在军训中，教官会教大家唱军旅歌曲。唱军歌贯穿军训的整个过程，特别是晚上，这也是一天军训生活中最轻松的时候。还有每天的训练解散前每个连队也会要求唱军歌，这个时候就应该拿出每个连的气势了，吼得卖力点就能迅速解散去吃饭哦~

　　会操表演

　　会操表演会在军训结业典礼上进行，这是对整个军训训练成果的检验。通过组织进行队列训练，进一步提高学生素质。

　　而通常在表演结束后，军训优秀连队及优秀学员等奖项也会颁发。

　　五、吃鸡攻略——细节篇

　　1、饮食：

　　1)一日三餐一定不能少，但是不要过饱，容易消化不良。

　　军训的时候不要吃油的腻的辣的东西。肉当然要吃，但别频繁吃太多，不然每天那样出汗、暴晒，2)毛孔容易被汗液、灰尘、油脂、化妆品还有防晒霜堵住，再加上这些刺激的食品，不长痘也难。

　　多吃高维生素的食物，深色的新鲜蔬菜及水果。水果可以多吃些苹果、柚子、火龙果或其他当季水果;蔬菜方面，建议大家多吃些绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿等;至于其他食物，可以多吃些红枣和豆制品。

　　3)一定一定要切记多喝水，及时补充水分能够有效缓解不适。但千万不要喝冰镇的水。

　　2、作息：

　　1)军训期间一定要按时作息，因为规定需要早起，所以建议大家早睡。你见过凌晨两点的吃鸡战场么?官微君相信你见过。以后潇洒的时光还有很多，军训期间肯定很辛苦，充足的睡眠对于身体机能的恢复是很有效的。

　　3、仪表：

　　1)女生一定要记得把刘海和头发梳起来，粘糊糊的真的很难受，而且容易闷痘。

　　2)爱美的同学在军训期间谨慎打扮哦!不然流汗后妆会花掉的，揉眼睛什么的也不方便啦。

　　3)习惯早上洗头的同学尽量不要洗了。

　　4)军训装备里的帽子、腰带之类的小配件一定不要忘带了哦!否则..教官很生气，后果很严重!

　　4、健康：

　　1)大雨或大汗过后，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然负担加重造成伤害。

　　2)少喝冰镇饮料，白开水就非常健康。

　　3)全身大汗淋漓之后，不能马上冲凉水澡、洗脸、吹冷风，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量散发受阻，引起高热。洗澡也不要用凉水了，舒舒服服泡个热水澡再睡觉会更好的缓解疲劳。

　　4)每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉de~!

　　5)脚上可能会起泡，别急，视情况而定是否需要挑破，如果泡不影响走路尽量不要挑破，等肌体自己吸收就好，挑破会更疼的哦~

　　6)晚上睡觉一定要注意避免着凉!气候多变的昆明是很容易让人感冒的。

　　5、纪律：

　　1)一切行动听从指挥，服从教官安排。

　　2)有任何情况之前一定记得先打报告。

　　3)谨记集合时间，千万不要迟到或旷训!

　　4)军训纪律严格，一人出错，整个连队一起受罚。大家且错且珍惜。

　　5)军训期间不舒服要立刻报告教官，不要自己硬撑着。军训虽严格，但是我们的教官还是很有人情味儿的~

　　虽然学长学姐们纷纷表示愿意捐出自己的QQ太阳，助学弟学妹们军训一臂之力，但官微君仍然希望这份秘籍可以助大家：

　　牢记使命，不忘军魂

　　爱国主义是中华民族精神的核心。新时代是奋斗者的时代，要把爱国之情、报国之志融入我们的使命担当中。自9月1日起，2018年夏秋季退伍老兵开始陆续离开军营，起程返乡。《真正男子汉》综艺节目中杨幂等人的班长“小威威”也于今年含泪退伍。即便日后脱下了这身军装，但他们仍将会继续牢记军人的荣誉，怀揣着满腔赤城，投入到新的生活中。若有战，必召回!

　　若干年前他们相见时，彼此都是陌生且善意的面容，而如今离开的行囊里却装满了战友情。谁不是父母的掌中宝，可他们为了心之所往，为了自己的一腔热血，为了浓厚的家国情怀，强烈的社会责任感，他们重道义、勇担当，扛起行囊远赴他乡。他们来自天南地北，却站在同一片军旗之下，一切只为了更多人的安全，为了祖国的每一寸土地。

　　其实那些真正的军人接受的训练教育，比军训这短短十五天所受的苦要多得多。我们所学的这些科目早已是他们的家常便饭。

　　18级的你们，即将离开父母的庇护，跨入大学这个小型社会。未来的你们必须独立自强，而新生军训，便是助你成长的第一步。年轻的时光里没有安逸只有坚毅。接受军训，磨炼意志。即便此刻苦，却要知晓吃得苦中苦方为人上人。

　　砥砺家国情怀，激发使命担当。 从今日起，自己的人生 由自己负责。官微君相信，顺利经历过军训洗礼的你们，终会洗净铅华，向阳而生，成为一个真正的云艺人。

　　曾听过这样一句话“一朝军装绿，四载学业红”从穿上这一身绿装开始，不再是娇弱的女子而是不惧艰险的铿锵玫瑰;不再是奶油书生而是勇往直前的一八新兵，这是步入大学后的第一堂课，你走进了人生的集训营，这不仅仅是对体质的训练，更是对意志的磨练，相信十五天后，你能收获一个全新的自己!

说明：文章内容来源网络整理仅供参考，如有侵权请联系删除 (QQ:1624823112)，万分感谢！