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唱歌应该如何调整呼吸？基本的唱歌练习气息的方法

 　　声乐唱歌时要调整好自己的呼吸，良好的而呼吸方法有助于更好的发挥嗓音的特色。目前声乐中科学的呼吸方法：胸腹式联合呼吸，这是一种由胸、横膈膜、腹部肌肉共同控制气息的呼吸法。声乐应该如何调整呼吸?你知道呼吸的基础训练方法都有什么吗?

　　基本的声乐气息的练习方法

　　1、锁骨式呼吸

　　吸气时肩膀举高，呼气是膀子放下，肺部上小下大(耸肩)，这样的呼吸方法吸气量较小，说话时用此办法呼吸无效率。这是错误的呼吸方法，而且不适合用于声乐。

　　2、胸式呼吸

　　吸气时胸部向外扩大，呼气时胸部向内缩短，吸气量居中。大部分没学过声乐技巧的朋友都会用此种方法来声乐，其实这种方法还是错误的，它支持不了长音。

　　3、腹式呼吸

　　吸气时腹部会向下向外推，而呼气时，腹部会向上向内收。这是一种使用腹部肌肉的缩短而加压的一种深呼吸，可使吸气量大增，呼吸深度高。腹部肌肉缩短，加大腹压，腹压使膈肌向上推移，添加胸腔压力，从而使肺脏中空气呼出有力。腹式呼吸比以上两种方法要好很多，但是此种方法控制气息不是很灵活，声音容易僵硬。

　　4、胸腹式呼吸

　　即是胸式呼吸和腹式呼吸相结合，胸肺部和腹部间有横膈膜，呼吸是通过横膈膜来控制的。若吸气时能使用到横膈膜，可使吸气量更大，气息的运用较灵活，个人比较推荐用胸腹式呼吸的方法来声乐。

　　科学的训练方法

　　1、吹蜡烛练习

　　深吸气后吹动蜡烛火苗，使火苗平稳晃动，但不可吹灭，用此方法反复练习，这种练习有助于气息的稳定及延长。

　　2、“si” 音练习

　　吸气后用舌尖顶住前牙清楚的发出“si”，长短交替练习，练习短音时短促有力，练习长音时平稳舒缓。切记肩膀颈部肌肉保持放松状态。

　　3、“弹唇”(也叫打“嘟嘟”)练习

　　双唇闭合，即用气息冲击嘴唇, 使它宣布“嘟嘟”的声响, 一定要使双唇颤抖, 更要使唇声响亮。“弹唇”练习时我们应该注意的地方是:用小腹肌慢缩短的感受压榨气息冲击双唇;使气息保持均匀，不能一会儿气多, 一会儿气少, 均匀是最重要的;体会你的“弹唇”练习, 试试一口气能弹多长时间, 这也是控制气息的重要练习。另外“弹唇练习”也能够作为一个声带按摩练习, 帮助已疲惫的嗓音尽快恢复健康。

　　声乐气息的练习技巧

　　练习应在舒服及放松的状态下进行，刚开始可以躺着练习，若是练习时觉得头昏应立即中止，并及时检查练习是否正确。

　　1、身体平躺，一手置胸前，另一手置腹前

　　2、用鼻子渐渐吸气，好像在闻一朵花。

　　3、腹部会渐渐隆起。

　　4、胸部保持不动，重复这样练习直到呼吸规律达到习惯性的自然状态。

　　5、熟练了以上的练习之后，就可以开始用嘴巴吸气。

　　6、双手掐腰悄悄揉捏。

　　7、渐渐用嘴吸气，使小腹渐渐向上提。

　　8、双手会感到有压力。

　　9、渐渐向外吐气，尽量坚持压力直到气悉数吐完。

　　10、接下来站起来做吸气动作。

　　11、站起来直立身体，肩部放松，双手自然下垂。

　　12、双手掐腰略微带点压力，张嘴渐渐吸气。

　　13、双手应当感受有压力，这时要让腹腔内吸满气体。

　　14、吐气动作。

　　15、嘴型做微笑状打开，慢慢地吐气。

　　16、注意：吐气时腹部的动作与吸气时的方向相反，应尽量坚持胸腔向上提。

　　上面对歌唱时呼吸的调整方法做了全面详细的介绍，你掌握了吗?

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