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演员发声呼吸训练有哪些技巧？

作为一名演员，在学习科学发声中都会希望自己通过专业的发声训练以及科学合理的气息训练之后，声音会更加的悦耳动听，辨识度提高，同时也可以促使自己养成良好的发声习惯，克服掉不科学的气息状态和发声方法。小影请来了中影人艺考表演学院的老师来教授同学们有关科学用声的专业基础知识和训练内容。

       我们日常生活中一般有两种呼吸方式：胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸进气量浅近，一般女人和孩子多用此种呼吸方式；腹式呼吸常常男性多用，进气量大，是一种深呼吸状态。而在语言艺术的表达过程中，我们通常会用胸腹联合式呼吸法，有人也称为膈肌呼吸法。演讲、朗读、朗诵、播讲等，需要掌握有控制的胸腹联合式呼吸法。

       胸腹联合式呼吸法的掌握，首先是在吸气时，小腹保持收紧状态，两肋打开，横膈膜下降，气息大量进入；呼气时，两肋随出气量的增加慢慢放松，膈肌与小腹等组成的呼吸肌肉群发力，控制气息的呼出，整个过程中，人体的自我感受有一种内外对抗的感觉。

       我们可以尝试以下一些简单的训练方法：

       一、呼吸训练

       闻花香

       仿佛自己面前有一盆香气扑鼻的鲜花，你可以深深地吸进花香气。呼吸前注意不要耸肩，要自然放松站定，口鼻同时进气，吸入肺底，一步到位。保持这个状态，运用小腹等呼吸肌肉群的力量慢慢的把气呼出。

       发“嘶”的声音

       身体自然放松，深吸一口气，双唇合闭，舌尖抵住上下齿咬合处，注意呼吸肌肉群的感受，用力均匀的发出“嘶”的声音，持续10秒，反复3次。

       吹灰尘

       假设自己面前有一层尘土，需要你用均匀缓慢的气息把尘土吹开，训练时注意膈肌等呼吸肌肉群的力度。此方法可以反复练习。

       “数葫芦”

       “金葫芦、银葫芦”一口气数不了24个葫芦（吸足气），一个葫芦两个葫芦三个葫芦……..”这口气用尽为止，中间必须连续数，不能休息，反复4-6次。当气息训练到一定程度，可以感受到呼吸肌肉群的控制能力了，可以有意识地放慢数葫芦的速度，但是在不连续的数葫芦之间，不能偷气、换气、续气。

       综上所述，关于演员发声呼吸训练有哪些技巧？的内容就全部介绍给大家了，希望对大家的发声练习有帮助。如果同学还有演员发声相关的问题，可以继续关注本站了解更多哦！

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