中影人教育表演中心

　　形体考试让很多艺考生都不知所措，有人说天生的哪有那么容易改变，其实不然，这些都是可以通过训练后天养成的，下面给大家介绍一下表演形体中坐姿如何练习？

      坐姿的要求是“坐如钟”，沉稳庄重，落落大方。

　　1、臀部要坐在椅子前方的三分之一处，不要使整个屁股全坐在椅子上。

　　2、躯干的姿态仍要保持挺胸收腹。头和颈部仍是靠墙站的感觉，头、肩、臀要在一条直线上。从臀部向上到头部，以胯为轴心，整个身子向前略微倾斜一些。

　　3、双脚呈大八字步(两脚尖之间的距离与肩宽相对应)平放在地面上，双腿仍要避免“内螺旋”和“外螺旋”型。正确的标准是：左右的脚尖、膝盖和肩头三点要同在一条直线上。不要双膝并拢，也不要两脚交叉，更不要翘“二郎腿”。

　　4、双臂和双手的位置。前方有桌子，可以将小臂和双手轻轻地放于桌面，但不能让双肘支撑在桌面上。没有桌子的时候，双手可合拢交叉，轻轻放在大腿上，不要用手和小臂支撑上身。

      以上就是关于表演形体中坐姿的练习介绍，没有什么是一成不变的，只要你肯做出改变，坚持下去，就可以做到。

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