中影人教育表演中心

　　形体训练有很多种不同的形式，有搏击、瑜伽、拉丁舞等，表演艺考生可以从中选择想要锻炼的方向去训练，下面就给大家讲一下这三种训练的要求和作用。

　　1)搏击训练。搏击训练对速度、力量结合 提出了十分严苛的要求，一方面有助于锻炼学生的随机应变能力，一方面有助于消耗大量卡路里，此外，搏击训练还有助于强化学生腹部及腰部的肌肉力量。

　　2)瑜伽训练。瑜伽训练过程中，要求学生身体要以相应姿势静态维持一段时间，于此期间，学生身体通过做各种造型要消耗大量的体力。与此同时，瑜伽训练有助于人体内分泌调节，促进身体四肢均衡发展。

　　3)拉丁舞训练。拉丁舞有助于缓解压力、放松身心、增强心肺功能、提升身体灵活度。在拉丁舞训练过程中，身体各个部分分别所处的状态是：身体上半部，特别是肩部保持不懂;身体中部，即腰部、胯部需要尽情扭动，显现拉丁舞活波、外向的特征;身体下半部，也就是腿脚舞动动作不断变化，使学生身体灵活性得以显著提 升。

　　以上就是形体训练几种形式的训练要求和作用，作为表演艺考生的你了解了吗?

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