中影人教育表演中心

　　形体中直立训练关乎全身，每个部分都需要去锻炼，中段是控制身体和舞姿的重要部位，中段控制的好坏直接影响着动作完成的标准。那么形体中段体态直立训练方法有哪些?

　　在站立时胯部与腰部保持对正前方，通过吸气收腹收臀，收腹时不要翻起肋骨，保持呼吸松弛，收臀时要像关门一样慢慢收起，并向上托起。

　　腰要有力量,不能松和塌，腰部与臀部保持一条直线,臀部通过尾骨向前推,使得中腰部位完全立起来，只有中腰立起来，正体动作才能挺拔，利用中腰直立的正确方法改变原有的自然体态，使得更加优美大方。

　　以上就是形体中段体态直立训练的方法，拥有一个好的形体姿态是每个表演者都想要的!

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