中影人教育表演中心

　　形体中直立训练对于身体做各种姿势有很大的帮助，下肢姿态直立训练比较好的话对自己的站姿和其他姿态也有很多好处。那么形体下肢姿态直立训练方法有哪些?

　　将双脚并拢，并且脚尖呈2、8 方向打开，用八字的站立，此后十指抓紧地面，重心在前脚掌上，双脚要用力向下踩，膝盖反面不能有窝，用力伸的非常直。同时，还要把腹股沟向里凹进去,但需要注意不要太用力，臀部收紧向上提，把尾椎骨向上顶。

　　在直立时地板与体重的相互作用，产生地板与脚下的反作用力，利用对抗的力量把握使用正确的方法使静态的站立更加挺拔。沿着双脚的拇趾-脚腕-小腿肌肉-膝盖-大腿内侧肌-髋关节-臀部 - 腰部 - 腹部 -胸部 - 肩部 - 颈部 - 头部，这样的线路，保持一条直线。

　　以上就是形体下肢姿态直立训练的方法，有了好的方法，各位表演专业考生也要付出足够的努力去训练，才能得到自己想要的!

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