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表演专业生日常如何进行训练形体（第三篇）

语言基本功包括正音、吐字、发声、用气、练声几个方面。包括正音、吐字、发声、用气、练声几个方面。作为演员，基本功的训练是每日必备的，台上一分钟，台下十年功，在当你踏入了表演专业的入门学习中，基本功的训练可不是临阵磨枪不快也光的。在任何的训练中，身体是训练的第一步，是最基础最重要的部分，呼吸、声音、吐字、情感表达、角色塑造都与身体紧密联系在一起。让我们一起为艺考蓄满力量吧!

       一、摆动练习
       双脚分开站立，将上半身向下松弛的前后摆动八次，像一个钟摆一样，第九次顺着惯性向上张开双臂打开，感觉要拥抱蓝天。这个练习可以打开肩膀、脖子、脊椎等上半身肌肉，在反复练习中体验，你会发现呼吸可以很深的回复到骨盆里。

       二、肩膀松弛
       肩膀是我们最容易紧张的部分，紧张的肩膀也是最容易阻碍声音释放的部位。感觉手里握着很重的东西，用手的重量带动肩膀的前后摆动放松，也可以转圈放松。双手握住，向身后拉伸抬起肩膀，然后猛地松掉双手，会感觉到肩膀的紧张被充分释放。

       三、面部松弛
       将面部肌肉尽力向鼻尖紧收，7秒后放松，反复三次。按摩眉心，鼻子两侧，再按摩后槽牙。打开后槽牙是释放声音的关键。

       四、背部松弛
       两侧拉伸后，我们再来拉伸后侧胸肋。双手给自己一个拥抱，抱住肩头，然后上半身向下放松。在这个姿态下深呼吸，感受后背两侧肋骨的打开。吸气时后背会有明显向外扩张的感受，吐气时会回复到原处。

       好了，以上内容就是中影人艺考表演学院老师讲解的关于表演专业生日常如何进行训练形体的全部内容了，如果同学们对于形体训练还有什么不懂的，可以继续关注本站哦！

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