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　　在青少年人群中，探颈、驼背比例高达46.1%，双肩不平占38.3%，塌腰弯背占23.6%，各项均良好者仅占12.8%。女生每天想的都是如何变美，怎样画一个美美的妆，但却没有考虑过体态不好，再好的外在美也会大打折扣，有些形体礼仪我们平时不会注意到，但往往就是这些影响了我们的美观。不知道以下问题你们是否遇到过呢?

　　1.脖子前伸

　　很多时候我们看到的“驼背”，其实有些未必是驼背，而是脖子前伸。当然脖子前伸还驼背的人有很多，看上去也没那么挺拔了。

　　2.含胸，圆肩

　　伴随脖子前伸一起出现的体态问题常常还有含胸，也叫圆肩。如果你的肩部在耳朵前方位置，那就是含胸了。凯拉·奈特莉的体态问题算是女明星里蛮严重的，很明显肩在耳前，含胸驼背。全身图看起来更严重，一点都不优雅了。

　　3.塌腰

　　除了脖子和肩膀的问题，还有很多人是腰部没力，不管是站着还是坐着腰都是松弛塌陷的状态。

　　4.不良站姿

　　膝盖超伸，骨盆前倾，骨盆后倾，腿型不正，高低肩，脊柱侧弯等都是不良站姿，这种体态往往是最没有气质，没有气场的表现。

　　在身体发育的关键时期，不良的体态不仅会影响了孩子的健康，也摧毁了孩子的自信，那么怎样帮助孩子摆脱不良体态呢?顶峰来为大家总结了几点：

　　1.全面锻炼青少年的身体，增强体质。青少年学生，处于青春发育时期，是从少年向成人过度的阶段，学生身体没有定型。通过全面的身体练习给予各器官，各系统一定强度和运动量的刺激，可以使身体在生理技能等方面产生一系列适应反应。另外，系统的形体训练可以发展力量，耐力，灵敏，柔韧等基本身体素质，提高人体支配自己活动的能力。

　　2.塑造健美的体型和优雅的姿态。青春期，不仅是身体生长发育的阶段，而且还是塑造优美形体的最好时期，在这个时期，科学的安排训练的内容不仅可以改变形体的原始状态，还可以培养坐、立、行等正确的姿态和高雅的气质。体形美，姿态美对我们每一个人来说是相当重要的，对我们一生都有相当大的影响。因此，塑造健美的形体和优雅的姿态是形体训练的重要任务之一。

　　3.培养正确的审美意识，陶冶美的情操。形体训练，以自己丰富的内容和独特的形式，在培养着学生们的正确的审美观。优美欢快的音乐，丰富多彩的动作，矫健匀称的体形，五颜六色的服装，构成了一幅美的图画。学生们在形体训练中不仅心情愉快，精神上得到了满足，而且还可以使他们懂得什么是美的动作，美的仪态，美的心灵，提高对美的感受，鉴赏，表现和创造的能力。

　　4.培养奋发向上，拼搏进取的集体主义精神，磨练刻苦、顽强、坚毅等意志品质。

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