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形体训练是非常关键的，在艺考中形体是非常重要的考察项目，所以形体的训练必不可少，形体不同的部位有不同的训练方式，那么形体柔韧性训练都有哪些？

1.肩胸部柔韧性训练

肩部训练主要发展肩部肌群的伸展性及关节的灵活性。方法可概括为：压、拉、吊、转四种。

2.躯干柔韧性训练

躯干柔韧性训练主要是发展躯干部分的前、侧、后肌群的伸展性的迅速收缩能力以及脊柱各关节的灵活性，需常用不同方向的压、振、摆、控等手段。

3.腿部柔韧性训练

腿部柔韧性主要发展腿部的前、侧、后肌群的伸展性的迅速收缩能力以及髋、踝关节的灵活性。需用前、侧、后三个不同方向的压、扳、踢、控、劈叉等方式。

以上就是形体柔韧性的训练内容，我们在训练的过程中，不光要掌握方法，还要研究技巧，有技巧的训练更轻松，同时也能达到目的。

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