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男生形体课5个基本动作训练步骤!

  拥有一副好的身姿能给考官带来更多视觉上的冲击,艺考生们平时的形体训练是基于艺考考场上的表演,下面小编给大家带来生活上的形体训练大全,练习以下的项目能够让身姿变得更为优雅,一起来看看吧!

  形体训练方案

  训练目标:坐、立、走等基本仪态及举手投足间,力求协调、昂扬、文明、美感;符合身份、情境的要求。

  训练方法:

  (1) 课堂讲授与课外训练结合。

  (2) 观看 《社交礼仪》《体态培训》等。

  (3) 聘请专业教师讲座、指导。

  (4) 正反两种案例比较,让同学们自己得出结论。

  (5) 举办活动,检验效果。如健美操比赛,时装步表演等。

  (6) 注意社交场合及生活中举止文雅,内强素质外塑形象 , 文明与美观并举。

男生形体训练

  坐姿练习:要求精神、友好、自然、大方、优雅、轻松。

  练习一、练习入座起立。入座时,按规范动作坐下。起立时,速度适中,既轻又稳。

  练习二、 练习坐姿。按规范的坐姿坐下,放上音乐。练习在高低不同的椅子、沙发,不同交谈气氛下的各种坐姿。训练时,重点强调上身挺直,双膝不能分开,用一张小纸片夹在双膝间,从始至终不能掉下来。用一张小纸片夹在双膝间,从始至终不能掉下来。

  站姿练习:要求挺拔、向上。靠墙检查,头、背、臀、脚后跟四点一线。

  走姿练习:要求协调、昂扬、朝气、节奏感。头顶一本书,来回走动而不掉下来。

  练习一、走直线:行走时双脚内侧稍稍碰到地上画的直线。即证明走路时两只脚几乎是平行的。配上节奏明快的音乐,训练行走时的节奏感。强调眼睛平视,不能往地上看,收腹、挺胸、面带微笑,充满自信和友善。

  练习二、顶书而行。这是为了纠正走路时摆头晃脑的毛病,而保持在行走时头正、颈直的训练。

  练习三、练习背小包、拿文件夹、公文包、穿旗袍时的行走。

  鞠躬训练:学生间互相行鞠躬礼;学生向老师行鞠躬礼。

  手势训练:要求亲切、适度。如握手、介绍、引领、招手、递物、鼓掌等。

  穿着打扮训练方案

  用自己的审美情趣,塑造个性的、美好的服饰形象,从而为综合形象增添魅力。

  训练步骤:

  1、从头开始,发型设计

  2、身材确认及个案搭配练习

  3、化妆 (生活妆,职业妆,晚会妆,舞台妆)

男生形体训练

  训练步骤:

  1、基本功训练—装声音。

  语气准确,要求喜怒哀乐表达到位;社交场合亲切、柔和、顺耳、可信。

  语音甜脆,要求口齿清楚、字正腔圆;发音正确;音质好,有磁性。

  语调优美,要求节奏感、音乐感;重点突出,停顿恰倒好处;时而淙淙流水,时而奔泻瀑布;富有感染力。语义深刻,要求充满激情,确切表达思想情感。语速适中,要求有快有慢,富有起伏;引人入胜;扣人心弦。

  2、说话五要素训练。谁,说什么,怎么说,对谁说,效果如何。

  3、控制讲话时的不良习惯。如抢话,风凉话,谎话,脏话,粗话,谗言,文绉绉;结巴;哦啊;心不在焉;口头禅等。

  4、 创设语境,让大家投入角色。聊天交谈,精彩开场白,热情寒暄,简洁打电话,会上明智发言,巧舌推销,激情演讲,迂回谈判,机智辩论等。

  5、礼貌用语。您字随口,请字当先。对不起、谢谢、打扰、请原谅、真诚友善、两种不同风格语言的对比。

  在艺考时,除了这些基础的知识以外,专业的知识还是不能丢掉哦!这些行走坐卧的姿态可以给自己 在艺考时加分,但是不是主要的目的,艺考考官看中的还是专业的知识以及天赋,所以专业的知识也不能懈怠!加油吧!艺考生!

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